step on ne demek?

Step, enerjik bir müzik ritmiyle yapılan bir dans türüdür. Genellikle fitness aktiviteleri, spor salonları ve dans stüdyolarında yapılan step, özellikle bacak, kalça ve karın kaslarını çalıştırır ve kardiyo egzersizleriyle kalp sağlığınızı korur. Step dansı, bir step platformu üzerinde yapılır ve dansçılar, müzik ritmine uygun bir şekilde ayak hareketleriyle platforma ve zemine vurarak ritmi oluşturur. Step, yüksek enerjili bir egzersiz olduğundan, vücudunuzun güçlendirilmesine, yağ yakımına ve genel fitness seviyenizin artmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, keyifli ve eğlenceli bir aktivite olduğu için stresi azaltabilir ve zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir.